|
насколько я помню, последние 4 дня уже вес держится на планке 55.6-56. но все эти дни я переедал овощами (пекинской капустой, молодым горошком, молодыми огурцами), не выкладывая это в фс. (мог съесть качан пекинской капусты, заевши это 3 большими огурцами). Из-за этого мучаюсь все эти дни с очень сильным вздутием, которое, скорее всего, и даёт этот вес, что печально. постараюсь сократить в ближайшие дни количество таких вот "перееданий" овощами и посмотрю что станет с весом. скорее всего, вес вернется, тк набрать на овощах ну оочень сложно. всем добра :>
|
123.5 lb
Lost so far: 133.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 August 2023:
|
1748 kcal
|
Fat: 33.55g | Prot: 103.88g | Carb: 268.39g.
Breakfast: Мёд, Ранетки, Молочный Суп с Вермишелью, Малина, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кукурузная каша. Lunch: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Glico Pocky Cookies&Cream, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Like Meat Наггетсы. Dinner: Укроп, Яблочная шарлотка, Виктория Рыба Жареная (Минтай), Polar Креветки Очищенные, Макфа Спагетти Отварные, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сметана 15%. Snacks/Other: Сладкий Горошек (Стручок), FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Огурец (с Кожурой), Мёд, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. more...
|
|
2505 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 47 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 8 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...
|
gaining 1.6 lb a week
|