Alpamun's Journal, 29 July 2023

233.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 56.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1897 kcal

Fat: 109.17g | Prot: 132.85g | Carb: 107.11g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Keskinoğlu Yumurta. Lunch: Ayva, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Snacks/Other: Uludağ Doğal Maden Suyu. more...

2612 kcal

Activities & Exercise: Sexual Activity - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...