|
Мне 40. Много что поменялось. Вес держится год, питание интуитивно. Все так же тренировки 4 раза в неделю с самым лучшим тренером, объёмы уходят, тело меняется. Но вот кожа это беда! В прошлом году ходила почти пол года на аппаратный массаж, результат был, в начале. И обещали мне что будет вообще радужно, вот вот, ну ещё чуть походи... Но того за чем пришла и на что в итоге 250 к рублей потратила явно нет! Очередные грабли))) Вывод: думать и изучать! Курс аппаратки 2 раза в год - хорошо, когда тебя на деньги разводят - плохо! 😁 Ничего, продолжим.
|
169.1 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 July 2023:
|
2095 kcal
|
Fat: 63.15g | Prot: 106.77g | Carb: 126.31g.
Breakfast: Помидоры, Магнит Булочка для Гамбургера, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Ветчина Праздничная Курганинский Мпк. Lunch: Вода. Dinner: Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Куриная Грудка на Гриле, Арбуз, Лагман, Греческий Салат, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Перекресток Персик, Сыр Российский. more...
|
losing 7.7 lb a week
|