|
ha gayret olacakk
|
166.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 March 2015:
|
1131 kcal
|
Fat: 32.66g | Prot: 45.95g | Carb: 165.98g.
Breakfast: Kaşarlı Tost. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kırmızı Yapraklı Marul, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Soslu Köfte (Karışım), Şehriye Çorbası. Dinner: Çiğ Köfte, Etli Bezelye, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Kuru Erik, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay. more...
|
|
3780 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Standing - 15 hours, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|