|
Вчера была углеводная загрузка👀
|
151.7 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 July 2023:
|
1858 kcal
|
Fat: 70.55g | Prot: 144.15g | Carb: 170.06g.
Breakfast: Звениговский Сыр со Вкусом Топлёного Молока, Куриное Филе Вареное, Стародворье Колбаса Докторская . Lunch: Красная Цена Карамель Леденцовая «Ягодный Край», Магнит Банан, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Семена Льна, Сушеные Семена Тыквы, Миндаль Миндаль, Националь Кокосовая Стружка, Черешня. Dinner: Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Арбуз, Красная Цена Карамель Леденцовая «Ягодный Край». Snacks/Other: Красная Цена Молоко 1,5%, Сметана 15%. more...
|
gaining 6.9 lb a week
|
 Comments
Не сильно в принципе. Жиров ~65гр было, белка насобиралось ~150гр, в основном растительный. Остальное углеводы, грамм 750 вышло 👀 Пресс не исчез, но немного залило, конечно. Посмотрим, как быстро сольюсь..Радует, что могу спокойно сегодня диетить как обычно) Не трясет, не истерию, депрессняка нет, вообще супер)
23 Jul 23 by member: elena.kurzina
|
Лен, а как по времени долго планируешь пить ф.? Врач срок ставил?
25 Jul 23 by member: anyasitnikova26
|
Врач на полгода назначил, а там на консультацию
25 Jul 23 by member: elena.kurzina
|
🙌🏻❤️стало полегче летом с состоянием моральным и усталостью?
26 Jul 23 by member: anyasitnikova26
|
Скажите пожалуйста, а как часто и правильно это проводится? Ну, загрузка-разгрузка
26 Jul 23 by member: Живая газировка
|
anyasitnikova26, Легче намного, учитывая, что лета толком и не было..дожди, темнота, то холод, то испарение жуткое. В этом году прям не лето, а затяжная осень какая-то
26 Jul 23 by member: elena.kurzina
|
Salt Lady, Я гружусь раз в неделю по субботам, когда худею. Не совсем правильно это делаю (много простых сахаров слишком), поэтому вес норм так плюсуется. Углеводов выходит 10гр на кг имт (а когда накосячу со сладостями, то и больше), жиры стараюсь выше 50гр не поднимать, белок до 100гр, в основном растительный. Когда не худею, то не делаю никаких разгрузок и загрузок, питаюсь равномерно, придерживаюсь +- одинаковой пропорции бжу.
26 Jul 23 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|