Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
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142.4 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 July 2023:
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1328 kcal
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Fat: 34.80g | Prot: 137.27g | Carb: 122.83g.
Breakfast: バナナ, ココ MCTオイル, 冷凍ブルーベリー, 日本ルナ イーセイスキル プレーン, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド. Lunch: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: SSK 鯖水煮, セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, 美山 和風キムチ. Snacks/Other: 森永乳業 クリープ, ココ MCTオイル, 冷凍ブルーベリー, 日本ルナ イーセイスキル プレーン, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, ㈱ディファレント F&W BCAA. more...
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losing 12.3 lb a week
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