Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
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144.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 July 2023:
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1441 kcal
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Fat: 29.67g | Prot: 142.97g | Carb: 157.42g.
Breakfast: ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, カークランド ベジタブルブレンド, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, 玄米ごはん, バナナ, ココ MCTオイル, ブルーベリー, 日本ルナ イーセイスキル プレーン. Lunch: 玄米ごはん, マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 長ねぎ, 旭物産 カット白菜, ホタテ, 業務スーパー パンガシウスフィレ. Snacks/Other: 森永乳業 クリープ, 南信州菓子工房 さつまいもグラッセ, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, ㈱ディファレント F&W BCAA. more...
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gaining 4.6 lb a week
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