Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2023
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144.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2023:
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2018 kcal
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Fat: 33.28g | Prot: 83.88g | Carb: 348.36g.
Breakfast: ココ MCTオイル, 冷凍ブルーベリー, 日本ルナ イーセイスキル プレーン, マルコメ 料亭の味 赤だし 長ねぎ, 卵, レタス, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, カークランド ベジタブルブレンド, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Lunch: セブンイレブン もちっとわらび餅, 山崎製パン 柏餅 こしあん, ファミリーマート 長ねぎみそ汁, にぎり寿司. Dinner: セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, 銀ダラ. Snacks/Other: スイカ. more...
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steady weight
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