Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
144.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2023:
|
1437 kcal
|
Fat: 29.07g | Prot: 158.16g | Carb: 139.91g.
Breakfast: バナナ, ココ MCTオイル, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, 冷凍ブルーベリー, 日本ルナ イーセイスキル プレーン. Lunch: マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 美山 和風キムチ, コストコ 蒸しホタテ, 鯖の塩焼き, 紀文 綿雪はんぺん, シジシージャパン 焼津産かつおぶしと北海道昆布の合わせだしおでん. Snacks/Other: 冷凍ブルーベリー, ココ MCTオイル, 日本ルナ イーセイスキル プレーン, 森永乳業 クリープ, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, ㈱ディファレント F&W BCAA. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nabecchi's weight history
|