VvMike's Journal, 15 July 2023

206.6 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1981 kcal

Fat: 72.40g | Prot: 123.51g | Carb: 213.70g.   Breakfast: Край Каравай Батон Нарезной, Победа Шоколад 72% на Стевии, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Академия Кофе Американо, Ваш Выбор Творог 5%, Славянские Традиции Простокваша Мечниковская, Здорово Слайсы, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. Lunch: Магнит Арбуз, Троекурово Куринная Грудка, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Магнит Арбуз, Троекурово Куринная Грудка, Перекресток Овощи Сотэ. Dinner: Ваш Выбор Творог 5%, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Пятерочка Банан. Snacks/Other: Магнит Арбуз, Магнит Персик, Мир Орехов Ореховый Микс, Призма Яблоко Зеленое, Победа Шоколад Горький со Стевией, Здорово Слайсы. more...

2799 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...