Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2023
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145.7 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 July 2023:
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1675 kcal
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Fat: 45.17g | Prot: 171.36g | Carb: 139.21g.
Breakfast: マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, レタス, 卵, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん. Lunch: マルコメ 料亭の味 合わせ 油あげ, 銀ダラ, かつお, 玄米ごはん. Dinner: 玉ねぎ, かつお, セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: 干し芋, 森永乳業 クリープ, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, ㈱ディファレント F&W BCAA, ココ MCTオイル, マイプロテイン プロテイン. more...
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gaining 2.3 lb a week
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