Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
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145.9 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 July 2023:
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2222 kcal
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Fat: 22.25g | Prot: 172.26g | Carb: 338.72g.
Breakfast: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, バナナ, マイプロテイン プロテイン, ココ MCTオイル, 玄米ごはん, かねふく 辛子明太ばらこ, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, 干し芋. Lunch: キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 干し芋, ㈱ディファレント F&W BCAA, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン グルタミン, DNS クレアチン. more...
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gaining 6.2 lb a week
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