Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2023
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143.5 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 July 2023:
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858 kcal
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Fat: 7.51g | Prot: 71.86g | Carb: 124.99g.
Lunch: ダノン オイコス ギリシャヨーグルト ブルーベリー, セブンイレブン 醤油香ばし焼むすび. Dinner: プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリー. Snacks/Other: ブルーベリー, 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 飴. more...
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losing 11.6 lb a week
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