Sery Volk's Journal, 01 March 2015

201.7 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1689 kcal

Fat: 64.68g | Prot: 188.03g | Carb: 87.58g.   Breakfast: Катайский Творог Творог 1,8%. Lunch: Рыбный Бульон, Форель на Пару. Dinner: Сыр Российский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Блинчики с Мясом, Апельсин, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

2998 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Body Pump - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...