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Questa settimana - 1,8 Kg grazie ad un'alimentazione perfetta e 3 uscite di jogging di circa 9 km cadauna x circa 65-70 minuti cadauna.
Si prosegue per gli obiettivi imposti e non solo.............
Buona giornata a tutti
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226.4 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 February 2015:
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1995 kcal
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Fat: 52.88g | Prot: 92.54g | Carb: 269.73g.
Breakfast: Mela, Pere, Marmellata di Ciliegie, Cappuccino. Lunch: Cicoria, Divella Ditali 61, Vino Rosso da Tavola, Carote, Finocchio Crudo, Ricotta (Latte Intero). Dinner: Taralli, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Parmigiano (Grattugiato), Fesa di Tacchino. Snacks/Other: Arance, Kiwi. more...
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2761 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes. more...
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losing 4.0 lb a week
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