Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
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146.6 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 July 2023:
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1364 kcal
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Fat: 24.12g | Prot: 88.02g | Carb: 199.79g.
Breakfast: セブンプレミアム コーヒーフレッシュ, coco MCTオイル, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, かねふく 辛子明太ばらこ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), レタス, 玄米ごはん. Lunch: トップバリュー もやし, エノキ, 長ねぎ, 旭物産 カット白菜, 豚ヒレ肉, ホタテ. Dinner: マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, サーモン, 玉ねぎ. Snacks/Other: みたらし団子. more...
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gaining 2.3 lb a week
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