Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2023
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147.5 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 July 2023:
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1558 kcal
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Fat: 19.46g | Prot: 151.85g | Carb: 197.93g.
Breakfast: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, かねふく 辛子明太ばらこ, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Lunch: キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザン, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, コストコ さくらどり挽肉(赤身90%), 玄米ごはん. Dinner: キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモンの刺身, 玄米ごはん. Snacks/Other: シジシージャパン 干しいもスティックタイプ, セブンプレミアム コーヒーフレッシュ, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. more...
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gaining 6.2 lb a week
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