Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2023
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145.9 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 July 2023:
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1362 kcal
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Fat: 42.05g | Prot: 148.03g | Carb: 116.00g.
Breakfast: ココ MCTオイル, マイプロテイン プロテイン, バナナ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザン, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ. Lunch: セブンイレブン 温泉たまご, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, 紀文 糖質0g麺 丸麺, わかめ, かいわれ, 美山 和風キムチ. Dinner: 銀ダラ, 紀文 綿雪はんぺん, シジシージャパン 焼津産かつおぶしと北海道昆布の合わせだしおでん. Snacks/Other: 干し芋, セブンプレミアム コーヒーフレッシュ, マイプロテイン グルタミン, DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. more...
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losing 5.4 lb a week
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