|
วันนี้วิ่งถนนตอนเช้ามา ต่างกับวิ่งในลู่วิ่งมากๆ เหนื่อยกว่าเท่าตัวเพราะต้องแบกน้ำหนักตัวพาไปข้างหน้า ส่วนลู่วิ่งสายพานดันเท้าไปข้างหลังให้เอง วันนี้เลยวิ่งได้แค่ 3.8 กิโลเมตรความเร็วเฉลี่ย 5 แคลอรี่ 310 เพลอกดเครื่องนับก้าว 2 ครั้งเลยกลายเป็น 2 สถิติเลยเซ็งจิต
|
170.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 4.6 lb a week
|