Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
|
147.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 June 2023:
|
1617 kcal
|
Fat: 30.38g | Prot: 166.91g | Carb: 166.67g.
Breakfast: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, レタス, 卵, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Lunch: 鯖の塩焼き, サーモン, セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, 玄米ごはん. Dinner: いちまさ ふんわりはんぺん, マグロの刺身, 玉ねぎ, いちまさ 玉子入りおでん. Snacks/Other: バルクスポーツ クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン BCAA, シジシージャパン 干しいもスティックタイプ, マイプロテイン プロテイン. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nabecchi's weight history
|