Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
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147.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 June 2023:
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2004 kcal
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Fat: 31.84g | Prot: 196.36g | Carb: 230.89g.
Breakfast: マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, かねふく 辛子明太ばらこ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 玄米ごはん. Lunch: ベルク 八種の具材の海鮮丼, ふじや食品 茶碗蒸し, ワカメスープ, CGC ごまドレッシング, サラダ. Dinner: 美山 和風キムチ, 煮付け. Snacks/Other: マイプロテイン グルタミン, DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン プロテイン, 干し芋. more...
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steady weight
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