Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
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147.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 June 2023:
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1742 kcal
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Fat: 35.14g | Prot: 143.90g | Carb: 214.39g.
Breakfast: ライフサイエンス 完熟トマトスープ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, 干し芋. Lunch: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Dinner: 旭物産 カット白菜, カキ, 銀ダラ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き. Snacks/Other: 三万石 ままどおる, スジャータ コーヒーフレッシュ, ダノン オイコス プレーン・加糖, 干し芋, マイプロテイン プロテイン. more...
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steady weight
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