Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
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147.0 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 June 2023:
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1916 kcal
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Fat: 24.25g | Prot: 142.31g | Carb: 277.49g.
Breakfast: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, 干し芋. Lunch: マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, ファミマ オクラとなめこのネバネバサラダ, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, 鯖の塩焼き, マグロ. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・加糖, マイプロテイン プロテイン, 干し芋. more...
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losing 4.6 lb a week
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