Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
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147.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 June 2023:
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1668 kcal
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Fat: 37.61g | Prot: 200.27g | Carb: 135.01g.
Breakfast: はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, マルコメ 料亭の味 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Lunch: ファミリーマート オクラのネバネバサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. Dinner: ネギ, 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌, 旭物産 カット白菜, カキ, ホタテ. Snacks/Other: スジャータ コーヒーフレッシュ, マイプロテイン プロテイン, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. more...
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gaining 4.6 lb a week
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