Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2023
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147.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 June 2023:
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1564 kcal
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Fat: 43.75g | Prot: 79.29g | Carb: 216.85g.
Breakfast: すき家 牛丼の具(70g), マルコメ 料亭の味 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん. Lunch: 白砂糖（グラニュー糖または角砂糖）, びわ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）. Dinner: 廣記商行 ウェイパー, ポン酢, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, カキ, 銀ダラ, 玉ねぎ. Snacks/Other: スジャータ コーヒーフレッシュ, 干し芋. more...
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steady weight
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