ilwhyiam's Journal, 17 June 2023

118.8 lb Lost so far: 137.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1104 kcal

Fat: 36.87g | Prot: 43.89g | Carb: 151.70g.   Breakfast: Ячневая Каша на Воде. Lunch: Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Рисовый Суп. Dinner: Сосиски Молочные, Подлива, Гречка Отварная. Snacks/Other: Фуджи Онигири с Креветкой, Фруто Няня Пюре Яблоко Банан со Сливками, Огурец (с Кожурой). more...

1913 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 3 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...