Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2023
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147.9 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2023:
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1672 kcal
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Fat: 29.66g | Prot: 194.02g | Carb: 156.87g.
Breakfast: レタス, マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, 卵, 玄米ごはん. Lunch: マルコメ 料亭の味 合わせ 油あげ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, レタス, 玄米ごはん. Dinner: 煮付け, 玉ねぎ, ファミリーマート あさりの酒蒸し風. Snacks/Other: シジシージャパン 干しいもスティックタイプ, ビーレジェンド クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン プロテイン. more...
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losing 18.5 lb a week
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