Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2023
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147.9 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 June 2023:
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1563 kcal
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Fat: 28.39g | Prot: 107.22g | Carb: 222.20g.
Breakfast: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん. Lunch: マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, 玉ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. Dinner: カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, 玄米ごはん. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, 幸田商店 やわらかほしいも. more...
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steady weight
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