Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
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149.0 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 June 2023:
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1739 kcal
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Fat: 24.83g | Prot: 204.72g | Carb: 172.78g.
Breakfast: レタス, かねふく 辛子明太ばらこ, 生卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 玄米ごはん. Lunch: 玉ねぎ, 玄米ごはん, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, カークランド ベジタブルブレンド, ホクト ぶなしめじ, レタス, マルコメ 料亭の味 合わせ 油あげ. Dinner: アサリ, マグロ, 玉ねぎ, 美山 キムチ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: バルクスポーツ グルタミン, DNS クレアチン, マイプロテイン プロテイン, シジシージャパン 干しいもスティックタイプ, マイプロテイン BCAA, バルクスポーツ EAA. more...
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gaining 3.9 lb a week
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