janjonker's Journal, 16 February 2015

184.7 lb Lost so far: 62.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2857 kcal

Fat: 110.35g | Prot: 131.97g | Carb: 341.40g.   Breakfast: Plus XXL Hagelslag Melk, Kaneel, Terrasana Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Dinner: Jumbo Katenspek, Van Der Meulen Roggebrood, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Unox Stevige Erwtensoep. Snacks/Other: Plus XXL Hagelslag Melk, Droste Pastilles Puur Mint Crisp, Lidl Roombotertaartje Noten, Banaan, Zonnatura Notenmix Reep, Blauwe Bessen, Milsani Halfvolle Melk, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. more...

3110 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 4 hours and 50 minutes, Desk Work - 8 hours and 40 minutes. more...