|
Ottimi risultati
Nonostante la pizza e i panzerotti settimanali, i miei circa 26 km di corsa di questa settimana sono riusciti a bruciare più del previsto.
Si continua alla grande.
|
231.9 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 February 2015:
|
3578 kcal
|
Fat: 116.68g | Prot: 147.90g | Carb: 334.80g.
Breakfast: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Kiwi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Lunch: Finocchio Crudo, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Olive Verdi, Orata. Dinner: Roast Beef, Pasta Fresca, Mozzarella, Couscous (Cotto), Melanzana Cotta, Fesa di Tacchino, Capocollo, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Other: Prosecco, Cioccolatini, Arance. more...
|
|
3513 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
losing 3.5 lb a week
|