|
Вес завис.
|
244.3 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2015:
|
1935 kcal
|
Fat: 92.37g | Prot: 136.28g | Carb: 143.86g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Mutant Mutant Whey, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Авида Молоко 2,5%, Русский Продукт Геркулес-Экстра. Lunch: Компот, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Щи с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Кефир 1%, Голубцы. Snacks/Other: творог 0,5, сахар. more...
|
|
3484 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Driving - 4 hours and 35 minutes, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Помогите похудеть. Питаюсь правильно, не более 1700 ккал. в день, жиров не более 90г в день, углей 150, протеина не менее 120г. А вес стоит на месте. Тренировки 3 раза в неделю сила + кардио.
12 Feb 15 by member: stim73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stim73's weight history
|