Tyurin's Journal, 07 February 2015

ноги почти восстановились после тренировки 02.02.15
перерастянул приводящие

285.1 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 53.6 lb.    Diet followed 100%.

---

1868 kcal

Fat: 79.64g | Prot: 88.07g | Carb: 204.23g.   Breakfast: Банан, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Геркулесовая Каша на Молоке, Банан, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Lunch: Frosta Филе Хека, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Звездный Сухари Ванильные, Варенье Черничное, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Тысяча Озер Сыр Утренний, Рыбный Суп. Dinner: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Варенье Черничное, Frosta Филе Хека, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...

4236 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 45 minutes, Rock Climbing - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...