janjonker's Journal, 04 February 2015

185.2 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3249 kcal

Fat: 121.22g | Prot: 152.43g | Carb: 372.96g.   Breakfast: Brinta Brinta, Oats Express Kaneel, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Lunch: Banaan, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Dinner: Milbona Volle Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Gekookte Wortelen, Heinz Curry, Marne Honing Mosterd, Beluga Linzen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Unox Indiase Kerriesoep. Snacks/Other: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai, Droste Pastilles Puur Mint Crisp, Slagroom (Onder Druk), Estella Kaneelstengels, Bolletje Oerknäck Waldkorn. more...

3553 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 35 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 5 hours and 55 minutes, Desk Work - 7 hours and 50 minutes. more...