debbiemarkus's Journal, 02 May 2023

Estragos. Q mal

143.5 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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640 kcal

Fat: 22.12g | Prot: 50.32g | Carb: 59.23g.   Breakfast: Integra Barra de Cereal Cajú y Arándanos , Sturla Chia Triturada, Ilolay Yogurt Descremado Batido. Lunch: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Mermelada, Tostadas de Pan Integral. more...

4042 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...