Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2015
|
247.8 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2015:
|
1910 kcal
|
Fat: 55.41g | Prot: 136.81g | Carb: 223.21g.
Breakfast: Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Вкуснотеево Творог 0,5%, Мёд, Хлеб Зерновой, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Макфа Лапша Длинная, Компот, Первая Свежесть Зразы с Сыром, Щи с Мясом, Сметана, Изюм (без Косточек), Морковь. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Кефир 1%, Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская. Snacks/Other: Яичный Белок, Лунское Море Горбуша Лосось Дальневосточный Натуральный. more...
|
|
4331 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Почему-то все так советуют употреблять хлебцы, когда они по калориям одинаковы с батоном. По углеводам даже выше.
28 Jan 15 by member: stim73
|
ну,обычно,хлеба чегного кусок весит 12 гр,а хлебец-8.сьесть можно больше на те же калории))
28 Jan 15 by member: chanorde
|
состав смотрите. я ем только гречневые dr. korner и finn crisp original ржаные
29 Jan 15 by member: curly_polly
|
29 Jan 15 by member: curly_polly
|
для меня прикол в том, что хлебцы могут лежать туеву хучу времени и не портиться, а хлеб не может =(
29 Jan 15 by member: Maremiana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stim73's weight history
|