|
Stuck lagi aja..
gmn ini guys? udah berhasil 7 kg tp gk mau turun2 lagi..
Gara2 WO nya kendor jadi 2x seminggu 20 menit
gk pernah cardio / lari lagi huhuhu waktunya blm dpt buat lari
|
169.8 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2023:
|
1178 kcal
|
Fat: 52.95g | Prot: 77.60g | Carb: 96.22g.
Breakfast: Momogi Stick Coklat, Silver Queen Coklat, Labu Dimasak, Nasi Putih, Rendang. Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran), Kurma, Momogi Momogi Jagung Bakar, Mayora Astor, Bakwan, Nasi Putih, Tahu, Tahu Isi, Ikan Panggang. more...
|
steady weight
|
 Comments
beli skipping aja klo gk mau lari/ waktu jg mepet ( skipping yg berat 700an gr ++++)
18 Apr 23 by member: Saitamabecomestronger
|
Bb diatas 70 bukannya gk boleh skipping / lompat2?
18 Apr 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
18 Apr 23 by member: Saitamabecomestronger
|
biasanya aku klo stuck, makan aku lebihin biar agak naik dikit. tp jangan bablas, trus lgsg kejar wo lagi apa ajah.. jalan biasa ajah 30-45menit juga aman, kalo gag sekedar push up, situp, plank yg gtu2 lumayan juga kak.. ini pengalaman aku ya 🤗
18 Apr 23 by member: ratihninis
|
aku juga g pernah kardio, hobiku makan 😅🥴
18 Apr 23 by member: emmajeferson
|
19 Apr 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
RATIH = Iya udah coba makan dilebihin
Tp tetep stuck nh
19 Apr 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
Emma = km mah enak udah mirip wulan guritno hahahaha
19 Apr 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
Makan di kalori maintenance kak cobain baru nanti defkal+wo lg insyaallah turun hehe
19 Apr 23 by member: hapipeh
|
wulan guritno nangis baca komen mu 🥴🥴🥴
19 Apr 23 by member: emmajeferson
|
Happy = nanti saya coba ya.. selama ini makan paling 1300
19 Apr 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
kalem om, disini biasanya titik gagal diet, stuck, ah sudahlah meending makan banyak ajah...
19 Apr 23 by member: Amrxrp
|
Amrx = nah bener tuh. Kadang suka kesel udah WO udah makan di jaga2.. malah stuck, bikin males lanjut hahahaa
19 Apr 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
Gw dah 2 kali di titik stuk, balik kalap, kali ini ngga mau kejebak lah, stuk bomat yg penting enjoy ajah
19 Apr 23 by member: Amrxrp
|
Arm = mudah2n gk smp kalap dan balik lg ke 82 wkwkwkw
77 jg udah pas sih sebenernya. Cm pengen turun lg aja k3 70
19 Apr 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
Semangattt.. aku juga sering gtu hhaha..
19 Apr 23 by member: ratihninis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sinyo Target 70 Kg's weight history
|