Marcio Caparroz's Journal, 23 January 2015

219.6 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 32.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1065 kcal

Fat: 11.30g | Prot: 70.40g | Carb: 171.05g.   Breakfast: Batavo Leite Semi Desnatado, Pão Francês, Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Subway Frango. Snacks/Other: Nescau Achocolatado em Pó, Batavo Leite Desnatado . more...

3106 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Standing - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...