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Ao erguer em jejum. Sempre no pós-treino do dia anterior aumenta qualquer coisita!
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178.6 lb
Lost so far: 89.1 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 April 2023:
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1073 kcal
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Fat: 45.13g | Prot: 103.61g | Carb: 76.08g.
Breakfast: Globo Polvilho Doce, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja. Lunch: Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ervilhas (Congelado), Chá (Infusão). Dinner: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Canela, sopa de osso ou mocotó. Snacks/Other: Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine. more...
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2502 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 12 minutes, Housework - 30 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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