Amdv's Journal, 10 April 2023

177.7 lb Lost so far: 89.9 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1090 kcal

Fat: 50.63g | Prot: 88.86g | Carb: 86.41g.   Breakfast: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Chá (Infusão), Globo Polvilho Doce. Lunch: sopa de osso ou mocotó, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Batatas Fritas Actifry, Chá (Infusão). Dinner: Casa de Mateus Doce de Abóbora, Pão-de-Ló, Passas, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Straciatella, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Água, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Água. more...

2668 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour and 30 minutes, wup+Run/jog @HMPace - 1 hour and 11 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...