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GENNAIO 2015BilanciaKG 76.2 FM 18.4% TBW 55.4% BCM 40.7%
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168.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2015:
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2620 kcal
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Fat: 87.79g | Prot: 114.16g | Carb: 330.72g.
Breakfast: Noci Sgusciate Esselunga, NamedSport WHEY, Extra Frutti esselunga, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Latte Parzialmente Scremato, Banana. Lunch: Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Tonno Naturale Esselunga, Fiori Merluzzo Findus, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Mele Golden Delicious. more...
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gaining 0.3 lb a week
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 Comments
dalla fto precende sei migliorato di braccia e anche di spalle
20 Jan 15 by member: wasabi27
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20 Jan 15 by member: wasabi27
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20 Jan 15 by member: snezica
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si esatto @Wasabi27 su Spalle e Braccia, mi sarebbe piaciuto anche migliorare sul Petto, ma credo sia rimasto simile (le misurazioni daranno conferma). A questo punto l obbiettivo per i prossimi mesi (prima della definizione) sarà appunto il Petto.
20 Jan 15 by member: MrTrinita79
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20 Jan 15 by member: MrTrinita79
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