|
3000 ккал в день очень много, 2300-2400 золотая середина
|
291.0 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2015:
|
2359 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 126.80g | Carb: 319.50g.
Breakfast: Алексеевское Сгущенное Молоко, Мираторг Котлеты из Индейки, Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Макароны Отварные. Lunch: Сахар, Куриные Грудки, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Гречневая Каша. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Сахар, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лимак Баранки Горчичные. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Цветочный. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|