Amdv's Journal, 27 March 2023

176.8 lb Lost so far: 90.8 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1351 kcal

Fat: 58.43g | Prot: 141.25g | Carb: 89.15g.   Breakfast: Canela, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Globo Polvilho Doce, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Carambola, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Lunch: Nabo Cozido, Garofalo Penne Integral, Queijo Parmesão Rijo, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça, Nespresso Café Expresso, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone YoPRO Straciatella, Canela. Snacks/Other: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Mel, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Sumo de Limão, Água, Nespresso Café Expresso. more...

2591 kcal

Activities & Exercise: Fasting State Walk/jog - 50 minutes, Shopping - 45 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...