|
Ao erguer em jejum
|
176.8 lb
Lost so far: 90.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 March 2023:
|
1888 kcal
|
Fat: 94.01g | Prot: 137.34g | Carb: 146.66g.
Breakfast: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Globo Polvilho Doce, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Lunch: Feijão Verde, Esparguete (Cozido), Queijo Parmesão Rijo, Carne do Peito de Frango, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Dinner: Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Other: Água, Água, Água, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. more...
|
|
2700 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, wup+Run/jog @HMPace - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|