Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2023
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234.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 69.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 March 2023:
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1669 kcal
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Fat: 128.77g | Prot: 97.80g | Carb: 28.60g.
Breakfast: Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Kaffee. Lunch: Dönerfleisch, Hellmann's Salatmayonnaise, Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Zwiebeln, Weißkohl, Rotkohl, Eisbergsalat. Dinner: Edeka Bio Bergkäse , Schmitz Blutwurst mit Speck. Snacks/Other: Haselnüsse, Kaffee. more...
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2849 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.9 lb a week
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 Comments
Aktuell komme ich echt gut in die ketogene Ernährung rein. Und mit den ersten Erfolgen auf der Waage, fällt es noch einmal leichter.
18 Mar 23 by member: rolikahn
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