Sery Volk's Journal, 14 December 2014

201.5 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1650 kcal

Fat: 26.40g | Prot: 140.56g | Carb: 216.78g.   Breakfast: Экстра Геркулес Геркулес. Lunch: Борщ Украинский. Dinner: Bonduelle Зеленый Горошек "Нежный", Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Курага, Клубника, Чернослив, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

2610 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...