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Depois de muitas brigas com a balança, consegui me pesar com mais de 75kg de novo.
Se esse é o peso certo eu não sei, mas to comendo tudo que tem pela frente e pareço não conseguir subir de peso :|
Já era o sonho dos 77 até o fim de ano :'(
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166.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2014:
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1508 kcal
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Fat: 39.18g | Prot: 151.21g | Carb: 132.19g.
Breakfast: pão omega[, cottage lac lelo, peito de frango defumado, queijo mozzarella, toddy, leite integral, Frimesa Iogurte Morango Light. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Integral, Ovo de Codorna. Snacks/Other: Banana Prata, leite integral, whey optimum. more...
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gaining 0.5 lb a week
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 Comments
12 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Ganhar peso sem saúde não vale a pena, é só gordura e nada saudável, tente rever exercícios focados para ganho de massa e alimentação saudável!!!
12 Dec 14 by member: Sophia Prince
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A maior parte das minhas refeições são saudáveis. Eu estou com essa dificuldade praw ganhar peso porque faço cardio 6x por semana ~30 minutos e treino de peso 5x por semana. O objetivo é ganhar peso sim, mas principalmente saúde.
12 Dec 14 by member: egraeff
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