Sery Volk's Journal, 12 December 2014

203.3 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1743 kcal

Fat: 60.22g | Prot: 186.14g | Carb: 114.50g.   Breakfast: Катайский Творог Творог 1,8%. Lunch: Сыр Российский, Гаспачо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Bonduelle Зеленый Горошек "Нежный", Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Чернослив, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

2633 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...