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Rumo as 68kg
Foco. Resultado da minha dedicação. Eu me valorizo por isso.
Sigo reduzindo os carboidratos por hora. Gratidão!
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168.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 January 2023:
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999 kcal
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Fat: 76.11g | Prot: 27.39g | Carb: 54.08g.
Breakfast: Abacate, Ovo, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Barriga de Porco. Dinner: Chuchu Cozido, Barriga de Porco. Snacks/Other: Estrela do Oriente Damasco Seco. more...
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losing 4.9 lb a week
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