Sery Volk's Journal, 09 December 2014

26,8

204.4 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1630 kcal

Fat: 31.57g | Prot: 211.20g | Carb: 126.15g.   Breakfast: Катайский Творог Творог 1,8%. Lunch: 4 Сезона Гавайская Смесь, Говядина Отварная. Dinner: Каждый День Овощное Рагу, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Dried Prune, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

2648 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...